В книге Оскара Хартманна автор делится своими выводами о здоровье, целях, спорте и жизненных уроках. Он подчеркивает важность сна, необходимость быть примером для своих детей, действовать по направлению к своей цели, не бояться падений и взлетов, а также регулярно заниматься спортом. Автор также говорит о том, что каждый человек должен стать чемпионом в своем десятиборье и не фокусироваться только на одной сфере жизни.